Fitnesstraining für mehr Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit

030131_1836_0041_lsmsFitnesstraining -  Das neue Jahr beginnt und mit ihm kommen die guten Vorsätze für´s Jahr. Ganz weit oben auf der List steht bei vielen mehr bzw. regelmäßig Sport zu treiben.

Sport und Fitnesstraining verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Je nachdem mit welcher Zielsetzung Sie das Training ausführen, lassen sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination gezielt verbessern.

Krafttraining kräftigt die Muskulatur, Ausdauertraining steigert die Leistungsfähigkeit und fördert die Gesundheit in besonderem Maße und Beweglichkeits- und Koordinationstraining verbessert die Beweglichkeit, löst Muskelverspannungen und wird mit zunehmenden Alter immer bedeutender.

Jedoch was gibt es bei Fitnesstraining für Kinder oder Senioren zu beachten? Welches Training ist geeignet, wenn man schwanger ist oder gerade ein Kind entbunden hat? Wie kann Sport helfen die Symptome und Schmerzen bei Arthrose oder Osteoporose zu lindern? Diese Fragen sind wir auf den Grund gegangen.

Fitness – Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren

fitnesstraining - ausdauer, kraft, beweglichkeitFitness – regelmäßiges Fitnesstraining verbessert die Kondition, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und unterstützt die Gesundheit. In Kombination mit der richtigen Ernährung hält uns Sport also fit und gesund.

Idealerweise sollten beim Fitnesstraining die 3 Komponenten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert werden. So läßt sich eine gute allumfassende Fitness und optimaler gesundheitlicher Nutzen erzielen.

Krafttraining sorgt für die Kräftigung der Muskulatur und kann muskuläres Dysbalancen ausgleichen. So lassen sich durch das Hanteltraining gezielt spezielle Körperpartien aufbauen.

Ausdauertraining unterstützt die Fettverbrennung, Kondition und stärkt das Immun- und Herz-Kreislauf-System. Besonders beliebte Ausdauersportarten sind Laufen, Radfahren, Inline skaten und Rudern. Viele Ballsportarten verbessern ebenfalls Ausdauer und Kondition.

Ein gezieltes Beweglichkeitstraining / Stretching verbessert die Beweglichkeit, löst muskuläre Spannungen und kann das Verletzungsrisiko mindern.

Fitness ist gut dosiert und auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten also letztlich für jedermann und alle Altersklassen geeignet. Probieren Sie es doch einmal aus.