Fitnesstraining für mehr Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit

030131_1836_0041_lsmsFitnesstraining -  Das neue Jahr beginnt und mit ihm kommen die guten Vorsätze für´s Jahr. Ganz weit oben auf der List steht bei vielen mehr bzw. regelmäßig Sport zu treiben.

Sport und Fitnesstraining verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Je nachdem mit welcher Zielsetzung Sie das Training ausführen, lassen sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination gezielt verbessern.

Krafttraining kräftigt die Muskulatur, Ausdauertraining steigert die Leistungsfähigkeit und fördert die Gesundheit in besonderem Maße und Beweglichkeits- und Koordinationstraining verbessert die Beweglichkeit, löst Muskelverspannungen und wird mit zunehmenden Alter immer bedeutender.

Jedoch was gibt es bei Fitnesstraining für Kinder oder Senioren zu beachten? Welches Training ist geeignet, wenn man schwanger ist oder gerade ein Kind entbunden hat? Wie kann Sport helfen die Symptome und Schmerzen bei Arthrose oder Osteoporose zu lindern? Diese Fragen sind wir auf den Grund gegangen.

Pflegetipps für Babys ersten Winter

Babys erster Winter – Frische Luft stärkt das Immunsystem und ist deshalb auch im Winter wichtig. Die starken Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen sowie Kälte und Schnee strapazieren die zarte Babyhaut.

Gesicht und Hände sollten vHappy children in snowor dem Gang nach draußen mit einer speziellen Wind- und Wetterschutzcreme mit hohem Fettgehalt eingeschmiert werden. Wenn Schnee liegt ist außerdem eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor erforderlich.

Zu heiße und lange Bäder können Babys Haut austrocknen, deshalb maximal 10 Minuten Badezeit einplanen und anschließend eincremen.

Des Weiteren finden Sie auf der Seite wertvolle Tipps zur Pflege, Kleidung und dem Lüftungsverhalten in den Wohnräumen.

Kindergeburtstag feiern

Kindergbeburtstag AbendessenDer eigene Kindergeburtstag ist für jedes Kind wohl das wichtigste Ereignisse des Jahres. Deshalb sollten Eltern das Kind in die Planung und Vorbereitung mit einbeziehen. Essen, Trinken, Dekoration, Spiele und Mitbringsel müssen besorgt und Einladungskarten geschrieben werden.

Immer größerer Beliebtheit erfreuen sich sogenannte Mottopartys. Themen wie Prinzessin, Pirat, Ritter sind sehr beliebt. Aber auch Dschungel- oder Märchenpartys sind möglich. Einladung, Essen, Spiele, Kostüme, Dekoration – eigentlich kann man so gut wie alles themengerecht gestalten.

Für diejenigen die dafür kein Zeit, Lust oder Platz haben, bestehen zahlreiche Möglichkeiten auswärts Kindergeburtstag zu feiern. Ob nun Indoorspielplatz, Zoo oder Kino, oftmals werden bereits fertige Pakete für Kindergeburtstag angeboten.