Diät und gesunde Ernährung

Diät und Abnehmen Diät - Einseitige und kalorienreiche Ernährung und  Bewegungsmangel führen dazu, dass der Anteil Übergewichtiger immer mehr zunimmt. Gleichzeitg beschäftigen sich immer mehr mit dem Thema Diäten. Wie nehme ich am besten ab? Woran erkenne ich eine sinnvolle Diät? Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?

Dauerhaft abnehmen lässt sich kaum mit einseitigen Crash-Diäten, sondern eher mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Einige Diäten, wie die Brigitte-Diät oder die Schlank im Schlaf Diät nach Dr. Pape können bei dieser Umstellung helfen.
Damit man danach nicht wieder an Gewicht zulegt, sollte man auch nach der Diät auf gesunde, ausgewogene Kost und ausreichend Sport achten.
Wir haben einige Diäten für Sie unter die Lupe genommen.

sinnvolle Diäten

sinnvolle diätWelche Diäten sind sinnvoll? – Gerade das Thema Diät bietet eine Vielzahl an Meinungen und Theorien, wie man denn nun am schnellsten und effektivsten abnehmen kann. Aufgrund unterschiedlicher Theorien darüber, wie Übergewicht entsteht, haben sich völlig verschiedene Ansätze entwickelt, welche Ernährung bzw. welche Nahrungsmittel die Gewichtsreduktion fördert.

Viele Diäten entbehren jeglicher wissenschaftlicher Grundlage und versprechen eine hohe Gewichtsreduktion in kürzester Zeit. Häufig kommt es nach der Durchführung einer solchen Diät zu einem Jojoeffekt und die verlorenen Kilo sind in kürzester Zeit wieder zurück. Oft sind es dann sogar ein paar mehr.

Welche Diäten sinnvoll sind und ein langfristiges Abnehmen ermöglichen, haben wir hier zusammengetragen.


Diäten im Test

Diät und AbnehmenDiäten im Test – Abnehmen und Diät ist und bleibt ein aktuelles Thema für viele Menschen. Immer wieder neue Diäten und Diätprodukte versprechen uns mühelose Gewichtsreduktion. Da gibt es diverse fett-, eiweiss, und kohlenhydratreiche Diäten, Trennkost, Fasten, Formula- und Crashdiäten. Doch was taugen all diese Abnehmprogramme?

Wir haben uns einen großen Teil der bekanntesten Abnehmprogramme angesehen und uns die Vor- und Nachteile angesehen. Leider ist lange nicht jede angebotene Diät sinnvoll. Viele führen zu Mangelerscheinungen an einzelnen Nährstoffen oder die Zufuhr bestimmter Nährstoffe ist zu hoch. Auch der Jojoeffekt ist leider häufig zu erwarten.

Es gibt aber auch erfolgversprechende Programme, die zu einer dauerhafte Umstellung der Ernährung führen und in Kombination mit Bewegung das Abnehmen ermöglichen.


Kann Abnehmen schaden?

Kann Abnehmen schaden?Kann abnehmen schaden? – Für übergewichtige Personen ist es aus gesundheitlicher Sicht häufig sinnvoll, Gewicht zu reduzieren. So lassen sich eine Vielzahl von Gesundheitsrisiken reduzieren. Die Waage ist alllerdings nur ein unzuverlässiges Hilfsmittel, um die Erfolge zu messen. Mit welcher Strategie Sie zum Ziel kommen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Lange nicht jede Diät führt zu gewünschten Ziel.


Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf Diät nach Dr. Pape - Gewichtsreduktion nach Dr. Pape. Abnehmen mit einer Mischung aus ausgewogener und abwechslungsreicher Ernährung, Trennkost und Sport. Ernährungstipps für einen konstanten Insulinspiegel und Bewegung zur Steigerung des Stoffwechsels.