Kindergeburtstag feiern

Kindergbeburtstag AbendessenDer eigene Kindergeburtstag ist für jedes Kind wohl das wichtigste Ereignisse des Jahres. Deshalb sollten Eltern das Kind in die Planung und Vorbereitung mit einbeziehen. Essen, Trinken, Dekoration, Spiele und Mitbringsel müssen besorgt und Einladungskarten geschrieben werden.

Immer größerer Beliebtheit erfreuen sich sogenannte Mottopartys. Themen wie Prinzessin, Pirat, Ritter sind sehr beliebt. Aber auch Dschungel- oder Märchenpartys sind möglich. Einladung, Essen, Spiele, Kostüme, Dekoration – eigentlich kann man so gut wie alles themengerecht gestalten.

Für diejenigen die dafür kein Zeit, Lust oder Platz haben, bestehen zahlreiche Möglichkeiten auswärts Kindergeburtstag zu feiern. Ob nun Indoorspielplatz, Zoo oder Kino, oftmals werden bereits fertige Pakete für Kindergeburtstag angeboten.

Internationale Küche – Rezepte aus aller Herren Länder

Die internationale Küche bringt Abwechslung und Vielfalt auf den Speiseplan. Neue Geschmacksvariationen und Gewürze lassen sich entdecken. Jeder Kontinent, jedes Land, ja sogar jede Region hat seine ganz typischen Gerichte, für die es bekannt ist.

Neben der weit verbreiteten FrScallops in Shell with Chili and Limeanzösischen, Chinesischen oder Italienischen Küche finden sich auch zahlreiche Gerichte, die vielleicht weniger bekannt sind, wie beispielsweise Kokos-Hackfleischbällchen aus Sri Lanka, Galuschki aus der Ukraine oder Polnischer Fischpudding.

Selbst Gerichte aus vergangenen Zeit, die damals hauptsächlich in der DDR bekannt waren, sind hier zusammengefasst.

Gehen Sie auf kulinarische Weltreise und bringen frischen Wind in Ihre Küche.

Fitness – Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren

fitnesstraining - ausdauer, kraft, beweglichkeitFitness – regelmäßiges Fitnesstraining verbessert die Kondition, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und unterstützt die Gesundheit. In Kombination mit der richtigen Ernährung hält uns Sport also fit und gesund.

Idealerweise sollten beim Fitnesstraining die 3 Komponenten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert werden. So läßt sich eine gute allumfassende Fitness und optimaler gesundheitlicher Nutzen erzielen.

Krafttraining sorgt für die Kräftigung der Muskulatur und kann muskuläres Dysbalancen ausgleichen. So lassen sich durch das Hanteltraining gezielt spezielle Körperpartien aufbauen.

Ausdauertraining unterstützt die Fettverbrennung, Kondition und stärkt das Immun- und Herz-Kreislauf-System. Besonders beliebte Ausdauersportarten sind Laufen, Radfahren, Inline skaten und Rudern. Viele Ballsportarten verbessern ebenfalls Ausdauer und Kondition.

Ein gezieltes Beweglichkeitstraining / Stretching verbessert die Beweglichkeit, löst muskuläre Spannungen und kann das Verletzungsrisiko mindern.

Fitness ist gut dosiert und auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten also letztlich für jedermann und alle Altersklassen geeignet. Probieren Sie es doch einmal aus.


Gartenarbeiten

GartenarbeitenDer Ratgeber zum Thema Arbeiten im Garten mit Tipps zur Gestaltung, Planung, Bepflanzung und Pflege von traumhaften Gärten.

Das ganze Jahr über gibt es im Garten viel zu tun. Die Wintermonate dienen zwar überwiegend der Pflege und Wartung von Gartengeräten und Werkzeugen, aber bei mildem Wetter gibt es auch einige Gartenarbeiten im Freien zu erledigen.

Im Frühjahr gehts dann richtig los. Da sind die Beete vorzubereiten, Aussaat ist auszubringen, Bodenbearbeitung und das Pflanzen neuer Gewächse beschäftigen den Hobbygärtner.

In den Sommermonaten ist die Rasenpflege ein Bereich, der einiges an Zeit in Anspruch nimmt. Gleiches gilt für den Gemüsegarten. Da sind die Beete regelmäßig von Unkraut zu befreien und die Früchte der Gartenarbeit zu ernten.

Welche Arbeiten in den einzelnen Kalendermonaten anliegen, finden Sie auf diesen Seiten.


Salate – leichte Rezepte

Salate – Leichte Rezepte schnell und lecker zubereitet. Blattsalate, Rohkostsalate, Gemüsesalate, Obstsalat, Kartoffelsalat, Reissalat, Nudelsalat, Fleischsalat, Fischsalat, Eiersalat – Einkauf, Lagerung und Zubereitung.

Salate werden gern als Vorspeise oder als Beilage genutzt, können aber bei entsprechender Auswahl der Zutaten auch als Hauptspeise dienen. Verschiedene Salatsorten oder Gemüsesorten kombiniert mit Hänchenbruststreifen, Putenbruststeifen, Schinken, Ei oder Fisch ergeben eine leichte proteinreiche und vitalstoffreiche Mahlzeit. Allerdings muss beim Dressing aufgepasst werden, hier kann sich ganz schnell die Kalorienzahl des Salates verdoppeln.

Neben dem kalorienarmen Obstsalat,  Gemüsesalat, Blattsalat oder Rohkostsalat gibt es natürlich noch kohlenhydratreiche sättigende Salate wie Kartoffelsalat, Reissalat oder Nudelsalat. Diese werden überwiegend als Beilagen, beispielsweise zu Gegrilltem, gereicht.

Einige Salate lassen sich auch hervorragend als Brotaufstrich verwenden. hierzu zählen Fleischsalat, Eiersalat und Fischsalat.

Erfahren Sie mehr zum Thema Salat einkaufen, lagern und zubereiten. Werten Sie Ihre Ernährung mit gesunden, kalorienarmen Nahrungsmitteln auf.


Massagen

Massagen – Wellness und Beauty für ein gutes Gefühl und gegen körperliche Bschwerden wie Verspannungen. Der gesundheitliche Nutzen verschiedenster Massagetechniken und Massagen ist seit Jahrhunderten bekannt. Neben den Pluspunkten für den Körper, wird durch eine Massage aber insbesondere auch die Seele gestreichelt. Wer also an Wellness denkt, hat zwangsläufig schnell auch die Massage im Kopf.

Neben den Massagen für spezielle Körperteile und -partien wie der Kopfmassage, Gesichtsmassage, Rückenmassage oder Fußmassage, gibt es auch noch spezielle Massagen wie die Bürstenmassage, Breuß-Massage, Honigmassage, Klopfmassage oder auch die Hot-Stone-Massage.

Erstere dienen häufig der Verbesserung des Gesundheitszustands und der Linderung von Beschwerden, letztere dem Wohlbefinden, dem Stressabbau und der Entspannung. Lesen Sie mehr.


Ayurveda

Ayurveda – die Gesundheitslehre für mehr Wohlbefinden und Wellness. Die aus Indien stammende ayurvedische Lehre hat eine inzwischen mehrere Jahrtausende zurück reichende Geschichte und ihre Zielsetzung ist das Gleichgewicht zwischen Bewusstsein und Körper.

Auf diese Weise will Ayurveda seelischen und körperlichen Erkrankungen vorbeugen. Im Mittelpunkt stehen hier die drei Lebensenergien (Doshas) Vata, Pitta und Kapha, welche jedem Menschen seine individuelle Konstitution verleihen.

Auch die Ernährung ist ein Schwerpunkt der ayurvedischen Lehre. Im Ayurveda kommt daher eine spezielle Ernährungsform zum Einsatz welche sich wiederum auch an den Dosha-Typen orientiert.

In punkto Wellness sind die ayurvedischen Ölmassagen eine tolle Sache und sorgen für Erholung und Entspannung.

Das Umsetzen der ayurvedischen Lehre im Alltag ist leider nicht immer ganz einfach. Ayurveda greift hier konkret in den Tagesablauf ein und versucht, einen regelmäßigen Tagesrythmus zu erzeugen.


Fahrrad – Info´s und Kauf

Fahrrad KaufberatungFahrrad kaufen – Kaufberatung und viele Informationen rund um das Thema Fahrrad. Egal ob für den Weg zur Arbeit, den Urlaub oder als Sportgerät, fast jeder Deutsche besitzt ein eigenes Fahrrad.

Abhängig vom Verwendungszweck stehen dem Radfahrer verschiedene Radtypen zur Verfügung, vom BMX Rad, über Mountainbike, Rennrad, Trekkingbike bis zum Citybike.

Für sportliches Radfahren werden überwiegend Rennrad, Mountainbike und BMX Rad genutzt. Wer zur Arbeit mit dem Fahrrad fährt, nutzt häufig das Trekkingbike oder Citybike. Hier gibt es die passende Beratung zum Kauf eines Fahrrads.

Auch zu Radtouren in Deutschland und Europa finden sich Info´s, genau wie zur Nutzung des Rades als Trainingsgerät für Ausdauertraining.


Sehenswürdigkeiten – Reiseziele weltweit

SehenswuerdigkeitenSehenswürdigkeiten, Reiseziele – Für Urlauber und Reisefreudige gibt es weltweit sehr viele schöne und interessante Regionen zu entdecken. Egal ob Städtetripps, Strandurlaub, Abenteuerurlaub in der Natur oder Clubangebote mit Kinderbetreuung und Sportangeboten, hier findet sich alles.

Afrika – die Länder dieses Kontinents haben eine Menge an Abenteuer und Naturerlebnissen zu bieten. Die Nationalparks ermöglichen das Beobachten wilder Tiere in ihrer natürlichen Umgebung und geführte Safaris in urigen Geländewagen sind unvergeßliche Erlebnisse.

Europa – gerade die großen Städte Europas laden zu kurzen Städtetrips ein und haben Touristen mit ihren Sehenswürdigkeiten wie Kirchen, Museen und Parks viel zu bieten. Wen es in die Natur zieht, für den gibt es insbesondere in Skandinavien viele idyllische Orte zu entdecken.

Australien – für viele Reiselustige immer noch das Abenteuer schlechthin und eine Lebenstraum. Down under zieht wohl jeden, der einmal dort war, in seinen Bann.


Wintergarten bauen

Wintergarten bauenWintergarten - zusätzlicher Platz im Haus für Erholung, Freizeit, Hobby oder Arbeit. Wer die Sanierung oder den Neubau eines Hauses plant, denkt in der Regel auch darüber nach, ob ein Wintergarten mit angebaut werden soll. Ein Wintergarten hat gegenüber einem “normalen” Raum verschiedene Vor- und Nachteile.

Ein Wintergarten ist oft wesentlich heller als die restlichen Räume eines Hauses und bietet viel natürliches Licht und Wärme. Das ist gerade im Frühjahr und Herbst sehr angenehm und schafft eine Atmosphäre, in der man gut arbeiten oder sich erholen kann. Im Sommer kann direkte Sonneneinstrahlung und starke Hitze allerdings unangenehm und zu einem Nachteil werden. Der Wintergarten sollte daher über entsprechenden Sonnenschutz und ausreichende Belüftungsmöglichkeiten verfügen.

Wenn der Wintergarten eine gute Lage hat, kann der Aufenthalt dort den Eindruck vermitteln, sich mitten in der Natur bzw. dem eigenen Garten zu befinden, ohne das man der Witterung ausgesetzt ist. Große Türen oder eine komplett zu öffnende Front können den Wintergarten in Sekunden zum “Wohnzimmer im Freien” machen.